To może być związane z jakimiś dłuższymi niedoborami w diecie - wapń, witamina D itp. Jedne zęby idą (więc zużywają wapń), a drugie mogą się przez to osłabiać. Ja bym sięgneła po jakiś preparat wapniowy (z wit.D), jeszcze zanim lekarz coś powie. Względnie woda wysokozmineralizowana z wapniem w dużej ilości i tłusta ryba (makrela, łosoś, śledź) [...]
[...] to oczywiście najważniejszy czynnik może być regeneracja, odpowiednia ilośc dobrego jakościowo snu, bo nie okłamujmy się każdy w swoim życiu miał takie momenty, że po ciężkim dniu w pracy, po powrocie z treningu myślał tylko o tym, zeby zjeść i spać, a nie o "figlach" :-) możesz spróbować suplemenacji magnezem, cynkiem (może ZMA/ZMB), witamina D3
najlepsze sa stacki w tym wypadku kup jakies konkretne polaczenie regeneratorow albo lmozesz tez osobno sam cos zmontowac np msm+glukozamina+kolagen+witamina C prze pierwsze 4-6 tygodni uderzeniowa dawka a nastepnie przez kolejny czas( najlepiej jakies kolejne 2-3miesiace w celu ciaglej ochrony stawow) dawki podtrzymujace
Napewno rozgrzewka i przygotowanie do Treningów po długiej przerwie bylo na bakier - wynik na własne życzenie. Napewno było rzucenie się na większe ciężary, ponad godzina Treningu etc. Smaruj tymi maściami najlepiej Fastum 4x dziennie co 4h. To pewnie naderwanie, ale jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się do Lekarza. Na dolegliwości mięśniowe [...]
no wlasnie tak myslalem bo przeciez w winogronowym tez jest witamina C, wiec w nim by nie szkodzila a w pomaranczowym by szkodzila:)? fakt ze w tym drugim jest jej wiecej masa masa masa:))))
[...] kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. Myślałem że owa suplementacja zwiększa mi wytrzymałość a okazało się że powodowała stres, niepokój. [...]
[...] kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. Myślałem że owa suplementacja zwiększa mi wytrzymałość a okazało się że powodowała stres, niepokój„ [...]
zgadzam sie z Dziadi. tez ostatnio bylem grubo przeziebiony, ale nie przestawalem zyc i cwiczyc, dzieki temu mi sie wydaje ze choroba szybciej przechodzi, a antybiotyki jak dla mnie to to samo jak tani syrop i witamina C z apteki.. ; ) wiem ze napewno kaszel czy katar przeszkadza ale tak juz jest. nie ma lekko.
"slyszalem ze na poczatkujacych ma hmb dobre dzialanie ale z biegiem czasu to juz nie ma sensu kupowac......." na początkujących nawet witamina "c" dobrze działa... także to akurat nie stanowi o działaniu hmb... ale na zaawansowanych też super działa... Piotr Głuchowski twierdzi że to najskuteczniejszy suplement na rynku... a [...]
J.W zawiera te substancje o których mówiłem, jeszcze możesz witamina D dorzucić bo i tak lato się powoli kończy, a suplementacja starczy na pół roku jak weźmiesz choćby to http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html
Cichy jeszcze z godzinę posiedź na forum a przemodelują ci cykl na 30 mg. Ja stosowałem rok temu 5 mg metki i czułem efek, ktoś pisze że 10 mg to jak witamina C - dawka lecznicza 5 mg - jak ma nie klepać dawka lecznicza? Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2012-06-12 07:51:19
A nie jest tak że kuracja wpłynie pozytywnie na samopoczucie? Teścia mam niskiego od lat i od lat również suplementuje w/w suplementy. Jedynie co ostatnimi czasy nie brałem witamin z grupy B, drgają mi powieki i zrobiły się zajady. Na morfologi podwyższone lekko MCV i MCH więc zacząłem brac Neurovit. Witamina D wysoka. Zmieniony przez - SzeryfOlas [...]
witamina c nic nie daje, jadlem jej az 20 gram dziennie i nic to nie koks, ach ajescze przy takich dawkach pic trzeb asporo wody, ja pilem 15 litro wdziennie a i tak mocz mialem brazowy wiec uwazaj
ej no ni ema problemu zeby dziennie zjesc 20 gram a nawet wiecej , nie oszukujmy sie wit c kosztuje grosze ,witamina ta jest rozpuszczalna w wodzie wiec jej nadmiar zostaje wyszczany i ni ema prawa nam zaszkodzic, szczegolni eze pile 15 litrow wody solonej dziennie, my kulturysci robimy rzeczy extremalne aby extremalni ewygladac, dla mnie nie jest [...]
"Witamina E a skutki awitaminozy (czyli braku witaminy) to rozdrażnienie, osłabienie zdolności koncentracji, zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych, rogowacenie i wczesne starzenie się skóry, gorsze gojenie się ran, pogorszenie wzroku, niedokrwistość, bezpłodność, zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych." [...]
Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Tę drogi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować reguralnym trybem życie(sen) i [...]
Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Ten drugi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować regularnym trybem życie(sen) i [...]
Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ?
Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ? kup bez większej [...]